Ansiedad

Apps:

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BASE – Ayuda a los niños que luchan con la depresión y la ansiedad a rastrear sus emociones y señalar los momentos en que las emociones se sienten en su máxima expresión.

https://base-camhs-ios.soft112.com/

 

Image result for mindshiftMindShift – Ayuda a los adolescentes y jóvenes a sobrellevar la ansiedad enseñándoles a relajarse, a desarrollar formas de pensar más útiles e identificar pasos activos para ayudar a controlar la ansiedad

 

Image result for positive penguinsPositive Penguins – Dirigida a niños de 8 a 12 años, esta app ayuda a los niños a comprender sus sentimientos y desafiar el pensamiento negativo.

 

 

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SAM – Una app de autoayuda que incluye una caja de herramientas personal, destructor de pensamientos negativos, ejercicios para colorear e información.

 

 

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Youper (para la ansiedad social): tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender su ansiedad social y controlarla.

 

 

 

Páginas Web:

 

Anxiety UK – Ayuda a quienes padecen trastornos de ansiedad.

www.anxietyuk.org.uk

No Panic – Ayuda a las personas que sufren ataques de pánico, fobias, trastornos obsesivos compulsivos y otros trastornos relacionados con la ansiedad.

www.nopanic.org.uk

OCD Action – Información y apoyo para trastornos obsesivos compulsivos y trastornos relacionados.

www.ocdaction.org.uk

CBT Online – Sitio de autoayuda de Terapia cognitiva conductual (TCC)

www.getselfhelp.co.uk

 

El Duelo

Publication online: Soy Zac – Folleto de estilo cómico sobre la pérdida

https://www.mind.org.uk/media/46876/my_name_is_zac_2010.pdf

 

Depresión

Apps:

BASE – Ayuda a los niños que luchan con la depresión y la ansiedad a rastrear sus emociones y señalar los momentos en que las emociones se sienten en su máxima expresión.

https://base-camhs-ios.soft112.com/

Positive Penguins – Dirigida a niños de 8 a 12 años, esta app ayuda a los niños a comprender sus sentimientos y desafiar el pensamiento negativo.

Páginas Web:

Students Against Depression – Ofrece información y recursos, así como consejos y sugerencias de los estudiantes que lo han experimentado todo ellos mismos.

www.studentsagainstdepression.org

Youthhealthtalk! – Entrevistas en video de experiencias de salud y estilo de vida de los jóvenes. Hay una sección sobre jóvenes que hablan sobre la depresión y los trastornos de la alimentación.

www.healthtalk.org

Información sobre la depresión en niños, en español, con servicios de apoyo en España.

https://psicodiagnosis.es/areaclinica/trastornosemocionales/ladepresionenniosyadolescentes/index.php

 

Trastornos de la alimentación

Páginas Web:

B-eatTrastorno alimentario caritativo. Tiene grupos de apoyo en línea y una línea de ayuda para cualquier persona menor de 18 años.

www.b-eat.co.uk  

 

Mindfulness – La Atención Plena

Apps:

Image result for Breathe, Think, Do SesameBreathe, Think, Do Sesame – destinado a los padres y cuidadores a usar con sus hijos pequeños (de 2 a 5 años) para ayudarles a enseñar habilidades como la resolución de problemas, el autocontrol, la planificación y la persistencia de tareas.

 

 

Image result for breathing bubbles appBreathing Bubbles – Breathing Bubbles es una app que ayuda a los niños a practicar cómo liberar preocupaciones y centrarse en los buenos sentimientos al permitirles seleccionar la emoción que sienten y la fuerza con la que los sienten. Los niños pueden optar por manejar su emoción liberando una preocupación o recibiendo una alegría mientras Manny el Manatí les guía a través de la respiración profunda y la visualización

 

Related imageCalm –Calm es la app de meditación perfecta para principiantes, pero también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados. Las sesiones de meditación guiada están disponibles en 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para que pueda elegir la duración perfecta que se ajuste a su horario.

 

 

 

Image result for childrens apps mindfulnessDreamyKid – La app de meditación DreamyKid ofrece meditación, visualización guiada y afirmaciones curadas solo para niños y adolescentes. Utiliza técnicas comprobadas que enseñan a sus hijos métodos para guiarlos hacia una vida más feliz a través de la atención plena.

 

 

Image result for Smiling Mind appSmiling Mind– Smiling Mind está diseñado para ayudar a las personas a presionar, estresar y enfrentar los desafíos de la vida diaria. Esta aplicación tiene una sección fantástica sobre Atención plena en el aula y es adecuada para niños de 7 a 18 años.

 

 

Self Harm

Apps:

Image result for calm harm appCalm Harm

Proporciona tareas que lo ayudan a resistir o manejar la necesidad de autolesionarse.

 

Páginas Web Generales

 

Comunidad de Madrid – Servicios de Salud Mental, en español:

http://www.comunidad.madrid/servicios/salud/salud-mental

 

Confederación Española de Salud Mental – Salud Mental Madrid, en español:

https://consaludmental.org/general/salud-mental-madrid-40636/